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『がっかりした時は相手を責めるのではなく、期待し過ぎた自分を責める』

この言葉は、人に失望した時こそ、自分が相手に何を求めていたのかを振り返る大切さを教えてくれます。私たちは、大切な人や信頼している人に対して、「これくらいしてくれるはず」「きっと分かってくれるはず」と、無意識に期待を膨らませることがあります。しかし、その期待が相手の気持ちや事情と一致するとは限りません。

思い通りにならなかった時、相手を責めたくなるのは自然な感情です。ただ、自分の中の基準を相手も同じように持っていると思い込んでいなかったか、考えてみる余地はあります。もちろん、裏切りや不誠実な行動まで自分の責任にする必要はありません。

大切なのは、相手に期待を押しつけるのではなく、自分の望みを言葉で伝え、お互いの違いを理解することです。誰かにがっかりした時は、相手を責める言葉を口にする前に、自分が何を期待していたのかを整理してみましょう。その気づきが、相手に振り回されない穏やかな人間関係を築く助けになります。

Total Beauty Lab. Я∞T（トータル ビューティー ラボ. ルート）