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心に響く言葉をGETしよう♪

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『感情は寄せては返していくもの。それを捕まえてしまうから苦痛が生まれる。ただ眺めればいい』

この言葉は、感情との距離の取り方を教えてくれます。私たちは怒りや不安、悲しみといった感情が湧くと、それに強くとらわれてしまいがちです。そして、その感情を握りしめ続けることで、必要以上に苦しみを長引かせてしまいます。本来、感情は一時的なものであり、波のように自然と現れては消えていくものです。

それにもかかわらず、「どうしてこんな気持ちになるのか」と抵抗したり、「この感情は良くない」と否定することで、かえって執着が生まれてしまいます。大切なのは、感情をコントロールしようとするのではなく、「今こう感じている」と気づき、ただ見守ることです。

そうすることで、感情に振り回されることなく、落ち着いて行動を選べるようになります。もし今、強い感情に飲み込まれているなら、それを無理に変えようとせず、少し距離を置いて眺めてみてください。その静かな意識が、心に余白を取り戻すきっかけになるはずです。

Total Beauty Lab. Я∞T（トータル ビューティー ラボ. ルート）