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『本当に辛い時は、自分にとって都合のよいような、悪い結果に結びつきそうなシグナルを見つけてそのせいにしてしまおう』

人生でどうしても避けられない「辛い時」、誰にでも訪れるその瞬間をどう乗り越えるか、この言葉は、そんな時に「自己防衛」の手段を教えてくれます。無理に責任を一人で抱え込むのではなく、辛さを少しでも軽くするために、外部の要因を見つけて「原因の一部」にする方法です。

例えば、計画がうまくいかなかった時、すべてを自分のせいだと思うのではなく、環境や状況の変化、偶然の出来事を「仕方なかった」と受け止めてみる。それによって、自分を必要以上に責めることを防ぎ、心の余裕を取り戻すことができます。この考え方は逃げではなく、精神を守り、立ち直るための賢い方法なのです。

辛さを完全に消し去ることは難しいですが、その負担を軽くする術を知ることで、また前を向く力が湧いてきます。辛い時ほど、自分を追い詰めるのではなく、少し緩めてあげる選択肢を持つことが、長い人生では大切なのです。どうか自分を守ることを忘れず、明日に向かう力を蓄えてください。