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『自分の時間が1日2時間以内、もしくは5時間以上あると幸福度が下がる』

一日の中で「自分のために使える時間」がどれくらいあるかは、私たちの幸福度に大きく影響します。この言葉が伝えたいのは、時間が“多ければ多いほど幸せ”という単純な構造ではないということです。自分の時間が1日2時間以内しかないと、心も体も余裕を失い、ただこなすだけの毎日になりやすくなります。

反対に、5時間以上あると、今度は目的を失ったり、孤独を感じたり、逆に幸福度が下がってしまうこともあります。人はやるべきことと、自分のための時間、そのちょうど良いバランスの中で満たされていく存在です。

「足りなさ」も「多すぎ」も、どちらも心を不安定にしてしまいます。大切なのは、今の自分にとって心地よいリズムをつくることです。あなたが落ち着けるペースを見つけて、自分の毎日を整えてあげてください。

Total Beauty Lab. Я∞T（トータル ビューティー ラボ. ルート）